减肥营养早餐要注意：
用咖啡代替牛奶，用咖啡代替牛奶可以减少70 卡路里的能量摄入，用糖的替代品代替糖可以减少16卡路里的能量摄入。再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。
一些容易的小动作让你在清晨消耗一些能量，在没有铺水泥的小路上走上30分钟，或者在跑步机上跑上30分钟，都可以消耗掉500卡路里。
换掉橙汁吃橙子，吃一个完整的橙子，扔掉你早上喝的1杯橙汁，减少卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。
少吃几个煎蛋，用4个蛋白和四分之一杯的鸡蛋替代品来代替3个整鸡蛋。如果你想吃肉，用三片瘦肉代替三片普通的火腿肉制品。
选择更适合的面包，不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧，吃面包时可以夹一些无脂奶酪来吃。
去美丽自造买一款苦瓜粉，一根苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，能使摄取的脂肪和多糖减少。
慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了！最有效的减肥秘方将会使你重新赢得一个苗条健康的身材，甚至不用节食的减肥方法就能办到。
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