8款营养减肥早餐 想瘦可以这样吃

　　5、南瓜粥
　　【主料】南瓜500克、上好珍珠米200克。
　　制法：
　　①先将南瓜去皮洗净切成块状备用。
　　②米淘净后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。
　　③将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面上15厘米为宜。
　　④先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。
　　6、嫩煎鸡蛋和小松菜
　　【主料】鸡蛋1个、小松菜（水煮）50克、玉蕈20克。
　　【配料】香油3克、酱油6克。
　　制法：
　　①气将蔬菜适当切碎。
　　②在平底煎锅中把油加热，炒鸡蛋后加入蔬菜，用酱油调味。
本文标题：8款营养减肥早餐 想瘦可以这样吃 - 早餐
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