早餐吃这四种东西 你很快就不会再是胖子

　　早餐要吃好，说的是早餐一定要吃得有营养，但是不是让你专门吃些高蛋白之类的食物，早餐一定要认真对待，所谓的吃得好，所摄取的营养要控制在特定的量之内，否则就会营养过剩，极其容易导致自己患上肥胖症。下面小编就来告诉大家四个吃早餐的小诀窍，基本上早餐吃这四种东西，你很快就不会再是胖子了。

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　　第一件：喝淡盐水
　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克；
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　2
　　第二件空腹吃十二枚干枣
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。