沉迷工作日渐发胖怎么破？

　　3、腹部按摩
　　以打圈按压的手法按摩腹部，集中用力，促进体液循环，加速水分排解，把多余的脂肪、毒素代谢掉，一定要按压到腹部发热哦~
　　4、抬腿法
　　坐在办公椅子上，腰部挺直靠向椅背，两脚并拢，向腹部收缩，能有效抑制小肚腩哦~
　　魔咒二：扁平臀
　　长期久坐，臀部肌肉得不到运动，屁屁会变得越来越松垮哦，而且会又扁又平，还怎么穿美美的牛仔裤和小裙裙！所以，即使再忙，也不要忘了抽出一丢丢的时间来锻炼我们的臀部线条。
　　1、不能久坐
　　芭姐建议可以每坐一小时左右站起来走两步，你可以去茶水间给自己倒杯水，顺便偷偷地按压一下臀部穴位，促进气血循环。
　　2、爬楼梯
　　稍微有一点休息的时间不妨去爬爬楼梯，一步迈两层台阶，能充分伸展臀大肌，锻炼屁股弹性。
　　3、如厕时深蹲
　　其实就是扎马步，上厕所的时候可不知不觉让屁股变翘。当然，如果担心这样做会有生命危险，芭姐建议还是跳过。
本文标题：沉迷工作日渐发胖怎么破？ - 白领
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