沉迷工作日渐发胖怎么破？

　　魔咒三：水肿腿
　　久坐的OL还有一个容易出现的肥胖现象就是下肢水肿。由于长时间保持一个姿势，造成静脉回流差，血液不循环，就会导致腿部浮肿。
　　Step1：双手支撑在凳子两侧，背部挺直，双腿弯曲呈90度，抬起右腿伸直，脚尖翘起，保持数秒，左腿重复。
　　Step2：双手抓住凳子两侧，身体稍微往后倾斜，收紧腹部，双腿像骑脚踏车一样交替运动。
　　Step3：如果你坐的是一个有轮子的椅子，只用脚跟和脚尖接触地面，滑动椅子来伸直和弯曲腿部。
　　重度“工伤”过劳肥
　　它们也能把你终结掉！
　　饮食很关键
　　1、你的办公桌上，这些不能有
　　为了避免成为下一个胖子，像冰淇淋、巧克力、油炸以及辛辣食物在你熬夜加班，努力工作的时候一定不能出现在你的办公桌上，取而代之的是一些低糖、低脂、高纤的食品，不妨把一些不需要削皮切块的的水果带去办公室，工作压力太大时，及时补充点维生素。
本文标题：沉迷工作日渐发胖怎么破？ - 白领
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