最适合女人瘦身减脂的8个小动作

　　瘦身减脂动作3：
　　坐在瑜伽垫上，上半身向后倾斜，双腿并拢向上抬高，使身体呈一个V字形，双臂于身体两侧向前平举，收紧腹部，保持此姿势30秒。将此动作循环3组，中间休息10秒钟，全部完成后再换下一个动作。

　　瘦身减脂动作4：
　　平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双臂于身体两侧稍稍分开平放，腹部发力，将右腿伸直并向上抬高，同时将臀部与腰部向上抬高，保持肩部和头部紧贴瑜伽垫面，保持此姿势5秒钟，然后再将身体放下，此动作反复进行30次，完成后换另一边腿继续。