最适合女人瘦身减脂的8个小动作

　　瘦身减脂动作5：
　　平躺在瑜伽垫上，双臂于稍稍张开平放，保持背部挺直，腹部发力，将双腿向上抬高并屈膝90度并拢，然后再将双腿带动臀部向左右两侧转动，此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

　　瘦身减脂动作6：
　　坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直并尽量分开至最大，保持上半身挺直，双臂从身体两侧呈一字张开，然后向使上半身向左侧转动，同时右臂向左侧伸展右手触摸左脚背，左臂向右后方伸展，保持5秒钟后恢复初始姿势，此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。