最适合女人瘦身减脂的8个小动作

　　瘦身减脂动作7：
　　平躺在瑜伽垫上双臂向头顶上方伸展，双腿并拢伸直，保持身体挺直，腹部发力，将将上身向上抬起，并慢慢向腿部压低，同时双手向前握住双脚，此动作反复进行30次。

　　瘦身减脂动作8：
　　双臂曲肘位于肩部正下方撑地，双手握拳，双腿并拢伸直且脚尖撑地，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后伸直抬高，同时右臂向前伸直平举，然后恢复支撑状态，将右腿向后伸直抬高，同时左臂向前伸直平举，再恢复支撑状态，此动作以左右两侧各做一次为一组，共做30组。
　　这组动作不仅简单易学，而且还能强效燃烧下半身脂肪，帮你瘦出纤细大长腿，塑造紧实翘臀！重点是，它对锻炼完美腹肌也是炒鸡有效的哦。所以，还在为下半身肥胖而烦恼的美眉们，赶紧行动组起来吧！祝大家都能拥有完美的身材曲线！加油！