首先来check一下你是否由于步行习惯不当而造成下身肥大：
1、双腿并拢站直，挺胸收腹，双臂放于左右大腿的两侧。
2、全身放松，不施加任何力的状态下迅速下蹲。若能顺利下蹲，身体不摇晃，证明你下身的肌肉状态良好。但如果感觉一下子蹲下有点困难，身体有摇晃迹象，并且向后跌倒，那就说明平时的步行习惯不太好了。
本文标题：走路减肥操 帮助下身消肿燃脂 - 瘦身动作
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