清肠排毒的苹果减肥食谱做法

　　苹果优酪乳

　　帮助消化+排毒消脂

　　1人份

　　热量160.87大卡

　　醣类36.66克

　　蛋白质2.9克

　　脂肪1.41克

　　膳食纤维6克

　　·材料：苹果1/2颗、低脂优酪乳1杯

　　·做法：

　　1、将苹果去皮，切成小块状。

　　2、优酪乳加入苹果块，充分搅拌均匀后，即可食用。

　　窈窕瘦身功效：苹果中的酸性物质可帮助消化，果胶可吸附肠道中的胆固醇及脂肪；优酪乳富含乳酸菌，可帮助消化。此饮品具排毒消脂之效。

　　苹果主要营养成分

　　1、苹果富含维生素B1、B2、C，及醣类、蛋白质、胡萝卜素、烟碱酸、以及钙、磷、铁、钾。

　　2、苹果含多种有机酸，如苹果酸、鞣酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸以及膳食纤维、果胶。